Nu te epuiza (1)
luni, 22 iunie
„Mulțumesc lui Hristos Isus [...] care m-a întărit, că m-a socotit vrednic și [...] m-a pus în slujba Lui.” (1 Timotei 1:12)
Știai că persoanele care lucrează în domeniul medical pot fi mai predispuse la probleme de dependență? Un raport al Asociației Medicale Britanice estimează că unul din cincisprezece medici poate fi afectat. Un factor important care contribuie la acest lucru este faptul că ei aud și văd doar problemele și latura negativă a vieții oamenilor. Așadar, pentru a rămâne eficient, ai nevoie să înveți să faci următoarele:
1) Cultivă noi discipline. Închide ușa, lasă apelurile telefonice să intre în căsuța vocală și relaxează-te. Mai presus de toate, nu fi surprins când apar problemele. Isus a spus că vor apărea (vezi Ioan 16:33). Autorul M. Scott Peck spune că, atunci când te aștepți ca viața să fie grea, de obicei se dovedește a fi mai puțin grea.
2) Ia-ți liber în mod regulat. Și în zilele libere, fă ceva diferit. Amintește-ți, Creatorul tău nu a intenționat niciodată să lucrezi mai multe ore decât El! Spurgeon a spus: „Odihna este la fel de necesară minții precum somnul este pentru corp... Dacă nu ne odihnim, ne vom prăbuși”. Isus a spus: „Veniți singuri la o parte [...] și odihniți-vă puțin” (Marcu 6:31), deoarece oamenii care nu „vin la o parte” ajung să se prăbușească!
3) Fă exerciții fizice și dormi suficient. Mergi pe jos, înoată și respiră adânc. Îți face bine! Dr. Arch Hart spune: „Stimularea glandelor suprarenale reduce nevoia noastră de somn – dar aceasta este o capcană; în cele din urmă, plătim prețul. Majoritatea adulților au nevoie de 8-9 ore de somn pe noapte”.
4) Învață să te relaxezi. Răspunsul la relaxare este opusul răspunsului la „luptă sau fugi”. Biblia spune: „Un sol credincios aduce tămăduire” (Proverbe 13:17), iar doar douăzeci de minute pe zi fără tirania „lucrurilor de-acum, nici a celor viitoare” (vezi Romani 8:38) pot contracara efectul dăunător al stresului.
Ajută-ne să-I încurajăm și pe alții să primească din partea Domnului călăuzire!
Scrie-ne în ce mod te-au ajutat mesajele publicației Mesajul de azi să faci față unei situații din viața ta. Trimite-ne mărturia ta aici.
👇Ascultă mesajul de azi în format audio:
