Motive pentru a fi mulțumitor (2)
luni, 21 septembrie
„Lăudați-L și binecuvântați-I Numele!” (Psalmul 100:4)
Autorul Jon Gordon a scris: „Mi-ar plăcea să vă împărtășesc beneficiile a două cuvinte simple: ÎȚI MULȚUMESC. Acestea au puterea de a ne transforma sănătatea, fericirea și succesul. Cercetările arată că oamenii recunoscători sunt mai fericiți și mai predispuși să mențină prietenii sănătoase. Recunoștința îmbunătățește, de asemenea, funcționarea ritmică a inimii, ceea ce ne ajută să reducem stresul, să gândim mai clar sub presiune și să ne vindecăm fizic.
Este fiziologic imposibil să fii stresat și recunoscător în același timp. Când ești recunoscător, corpul și creierul îți sunt inundate cu endorfine care te înveselesc și te energizează. Recunoștința este esențială și pentru un mediu de lucru sănătos. Motivul principal pentru care oamenii își părăsesc locul de muncă este că nu se simt apreciați. Recunoștința este ca un mușchi: cu cât o folosim mai mult, cu atât devine mai puternică.
Iată câteva modalități de a practica recunoștința în fiecare zi:
1) Fă zilnic o plimbare de zece minute și rostește cu voce tare pentru ce anume ești recunoscător. Acest lucru te va pregăti pentru o zi pozitivă.
2) La cină cu prietenii sau familia, fă un tur al mesei și roagă fiecare persoană să spună pentru ce este recunoscătoare.
3) Psihologul Martin Seligman sugerează să scriem o scrisoare prin care să ne exprimăm recunoștința față de cineva. Apoi să vizităm acea persoană și să îi citim scrisoarea. Oamenii care fac acest lucru timp de o lună devin semnificativ mai fericiți și mai puțin deprimați.
4) Spune „mulțumesc” la locul de muncă. Când Doug Conant era CEO al Campbell Soup, a scris aproximativ 30.000 de bilete de mulțumire angajaților săi și și-a energizat compania prin acest proces. Organizațiile cheltuiesc miliarde de dolari pe programe de recunoaștere profesională, dar cel mai bun și mai ieftin program de recunoaștere constă într-un sincer ÎȚI MULȚUMESC.”
Sunt zeci de mii de oameni care așteaptă încurajările broșurii Mesajul de azi.
Haide să-i ajutăm să le primească sigur și rapid.
Ajută misiunea să aibă un mijloc de transport pentru broșuri.
Detalii aici 👉 Click!
👇Ascultă mesajul de azi în format audio:
