Ești stresat? (2)
duminică, 6 iulie
„Veți ieși cu bucurie și veți fi călăuziți în pace.” (Isaia 55:12)
Să ne uităm la trei strategii eficiente pentru a face față stresului.
1) Pune-te și pe tine pe lista zilnică cu lucruri de făcut. Rezervă-ți de două ori pe zi câte cincisprezece minute pentru a te reînnoi, reorganiza și reface. Distanțează-te de sursa de stres, chiar dacă asta înseamnă doar să ieși câteva minute afară și să faci o plimbare pentru a-ți împrospăta mintea. Cântă melodia preferată sau fă orice lucru ce te ajută să te relaxezi. Și perseverează chiar și atunci când alte evenimente amenință să te elimine dintre priorități. Ești important – învață să te prețuiești.
2) Bucură-te! Biblia spune: „Bucuria Domnului va fi tăria voastră” (Neemia 8:10), iar atunci când bucuria ta dispare, dispar puterea și capacitatea ta de a face față lucrurilor. Unii oameni cred despre creștini că ar trebui să fie întotdeauna sobri, fără umor și liniștiți ca un mormânt. Dar Isus S-a ridicat din mormânt – și acesta este unul dintre cele mai bune motive din lume pentru a sărbători.
3) Pe tot parcursul zilei, relaxează-ți mușchii înțepeniți cu exerciții de cinci minute. Nu mai sta pe gânduri și mișcă-te! Întinde-te, apleacă-te, rotește-ți umerii tensionați, aleargă după câine – fă ca sângele revigorant să circule prin tot corpul în timp ce mintea ta ia o mini pauză. Pornește muzica de laudă și dansează în timp ce folosești aspiratorul... dansează în timp ce amesteci mâncarea pe aragaz... și dansează cu căruciorul de cumpărături la raionul de cereale! Activitatea fizică îți provoacă creierul să secrete beta-endorfină, care te ajută să te calmezi.
Nu ai fost menit să trăiești sub stres. Biblia spune: „Veți ieși cu bucurie și veți fi călăuziți în pace”. Și asta a venit direct din gura Celui care te-a creat și te-a răscumpărat.
